Männer 50+

Übungszeit:
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr

Unsere Gruppe heißt auch jüngere Teilnehmer willkommen.

Wir trainieren donnerstags von 19 – 20 Uhr im Bürgerhaus.

Die Aufwärmung erfolgt durch marschieren in der Halle mit verschiedenen Arm – und Beinbewegungen. Das erhöht die Konzentration und lockert die Gelenke. Der Hauptteil dient dem Muskelaufbau und funktionalem Training.
Manchmal führen wir auch ein Zirkeltraining durch. Jedes Mal mit wechselnden Elementen, sodass mit jeder Aufgabe ein anderer Muskel zum Einsatz kommt. Den Abschluss bilden Dehnübungen und Entspannungsübungen.

Über neue Teilnehmer würden wir uns sehr freuen.